Detox

Ortis Detoxine
Jeg måtte også prøve å hive meg på den nye trenden og få renset kroppen etter jul. I forrigeuke pimpet jeg i meg over 1 liter vann og sprang på do hver time for å få tømt blære rett og slett.


MIN LOGG
Dag1: Utfordringen var å få i seg 1,2 Liter når man så vidt er vant til å drikke 1-2 glass med vann om dagen.

Dag2: Jeg tisset før jeg la meg og ett par timer etter måtte jeg nesten løpe på do å tisse igjen, så skjønnhetssøvnen ble med andre ord forstyrret av tissepause.

Dag3: Nå begynner jeg å bli mer vandt til å presse i meg 1,2 Liter vann om dagen, men toalett besøkene er fremdeles like hyppige i og med at man har en blære som ikke er vandt til å få så mye væske i løpet av en hel dag.

Dag4: Nå er jeg over halvveis. Jeg har fått skryt over at jeg ser så våken, fres og glad ut( personen som sa det, vet ikke at jeg bruker detox). Når jeg tenker etter så føler jeg at jeg har mer energi enn vanlig.

Dag5: Energi nivået er enda på topp

Dag6: Både Kroppen og blæra mi er blitt vandt til at jeg drikker så mye vann , så nå har jeg ikke like mange tissepauser om dagen

Dag7: Helt lik dag 6

Detox har sikkert mange forskjellige virkninger på hver enkelt person. Personlig så følte jeg at det hadde virkning på meg. Enten så er det placebo effekt eller så er det faktisk effekt, men for min del så spiller det ingen rolle om jeg har lurt meg selv trillrundt eller om det faktisk er ekte effekt i denne detoxen så lenge jeg følte at det funket på meg. 

Ingrediensene i MethodDraine DETOX Express virker vanndrivende, leverrensende, galledrivende, luftdrivende, hudrensende og fordøyelsesfremmende, i tillegg til at de også gir deg et godt tilskudd av antioksidanter.

Denne detoxen som jeg har gått på skal blant annet være bra for:
-Få fordøyelsen i gang
-Kvitte seg med avfallsstoffer
-Mer glød i huden
-Mer glans/ glød i håret
- Sterkere negler

 

 

 

Oppskrift

Har du gått tom for ideer om hva du kan lage og spise? Det var nemlig jeg også en dag for ca. ett år siden og det var da jeg kom på denne oppskriften. I ettertid har dette blitt en av mine favoritt oppskrifter til kvelds. Oppskriften er både rask, enkel og sunn.


1 Hakk opp sjampinjong (du bestemmer selv hvor mye du vil ha)
2 Stek sjampinjongen godt i en stekepanne i en god del olje i og med at sjampinjongen trekker til seg mye olje
3 putt den ferdig stekte sjampinjongen i en skål slik at du nå kan steke brokkolien og blomkålen


4 I mens brokkolien og blomkålen stekes så kan du hakke ferdig den ene hvitløksfedden som du skal blande sammen med brokkolien og blomkålen når det er ferdig stekt.


5 kryddere maten med evt. En biff krydder (jeg brukte steak house, en slags biff krydder)
6 Bland sammen sjampinjongen med resten som er oppi stekepannen slik at sjampinjongen blir varm igjen
7 Slå av stekeplaten og bland litt balsamico i maten
8 bond appetit

TIPS:
1 Du kan bytte ut brokkolien og blomkålen med bare rosenkål
2 Finn ett krydder du liker og krydd maten med det. Det går også an å strø litt viltsaus pulver over maten i stede for krydder.   
3 Du kan putte noen eplebiter på maten når den er ferdig stekt også varmes eplebitene seg på den varme maten

Jeg håper dere forstår fremgangsmåten min og at den ikke ble altfor rotete.




 

 




 



 

Nyheter i treningsbaggen


Jeg elsker pakker og enda så kom den en dag tidliger enn forventet!


Som jeg skrev i nyttårsinnlegget mitt så er ikke målet mitt å bli «Fitnessguri 2015», men allikevel så vil jeg si at det er gøy å få litt nyheter i treningsbaggen også øker det treningsmotivasjonen


Endelig kan jeg begynne å notere og planlegge øktene mine og se fremgang i dagboken.  Jeg har lenge planlagt å investere i en treningsdagbok og endelig gjorde jeg det. Jeg gleder meg allerede til den første treningsøkten jeg kan notere ned i dagboken.

Power bandet «prøvde» jeg å kjøpe en gang tidligere, men da kjøpte jeg feil treningsstrikk jeg kjøpte  Abilica Rubber Band ( ett ministrikk) som jeg syns er veldig fin å bruke til både oppvarming og trening.
Power bandet som jeg endelig klarte å kjøpe er perfekt for de som blant annet trenger hjelp til pull ups og det er min hovedgrunn til at jeg kjøpte strikket.

 

Mørketids hemmeligheten min

Etter en varm og deilig sommer med mye soling, bading og oppsamling av D vitaminer skulle man trudd at i alle fall jeg var klar til å bekjempe den kalde og mørke tiden. Det som er med på å holde meg oppe å gå i mørketiden er:


Dagslys vekke klokka mi som er hovedårsaken til at jeg kommer meg opp om morgen. Lyset slår seg på noen minutten før vekkeklokka ringer. Den er super genial!

3 dråper D vitamin med sintron smak.

Fres som får energi nivået mitt  til å hoppe fra 0-100 på kort tid. Det funker veldig fint for min del før jeg evt. skal på skolen, jobb, trening eller sitter på skolen og kjenner at energinivået mitt holder på å synke til 0.

En varm kopp med Te som kan varme opp en kald kropp. Bildet er faktisk tatt idag, så jeg er tydeligvis bare kommet til 11 desember.

Gull gutten min Tarek som bestandig er blid og fornøyd.

Koselige kvelder med venner

Og sist men ikke minst alle treningsøktene som fyller opp energi lagrene mine.




 

 

Super Start på det nye året.

Jeg har laget meg en get strong and get fit nyttårsforsett jeg skal trene hver eneste dag, bli fitnessguri2015, løfte dobbelt så tungt som 2014, levet ett super sundt liv og Brus og potetgull er historie fra 2014. Heldigvis så er alt dette bare tull for min del. For meg så passer ikke ett liv med bare trening og spise super sundt hele tiden. Jeg liker å kunne kombinere trening/slappe av og sundt og usunt innimellom.


Mitt nyttårsforset
1 Lære meg noen sunnere matoppskrifter
2 Bruke mobil, ipad og pc mindre

Nå er vi allerede på 4.januar og til og med før januar starter er mange godt i gang med å planlegge nyttårsforsettene som skal starte 1. Januar. Vi legger store mål, vi skal trene hver dag, spise og drikke sundt, bli «Fitness Guri2015», Løpe 1 mil hverdag, reie opp sengen hver morgen og osv. Jeg sier ikke at disse målene er umulige, men det jeg lærte en gang for en stund siden er: Det er viktig å sette seg del mål til det store målet.

Godt nytt og og lykke til med nyttårsforsettene

 

#kristinekolpus#instagram

InstaSpain #Årets#Første#Bad

 

Hvis dere vil se flere bilder fra Spania som jeg kanskje ikke legger på bloggen så er det bare å titt innom instagramen min « kristinekolpus «


Jeg husker ikke helt om jeg har skrytet på meg at jeg hadde mitt årets første bad før påskeferien, men her er i iallfall bevismaterialet på at jeg å Cecilie http://cecilieispania.blogg.no/ hadde våres første årets bad sammen.  Brrr. Det var kaldt, heldigvis så stiger badetemperaturen hverdag, så det blir bare bedre og bedre for hverdag å bade i sjøen. #Girls#Fuengirola#happy#BlackAndWhite#



Ny leilighet

 

Hei folkens! Hvordan går det med dere? Jeg vet at det er altfor lenge siden jeg postet det siste innlegget. Hverdagen min har ikke vært noe annerledes enn de andre dagene mine. Dagene mine har for det meste bestått av late dager på stranden og eksamens lesing.

 

Siden sist har jeg vært i Norge på påskeferie og flyttet til en ny leilighet i Spania. Den nye leiligheten ligger høyere opp i fjellene og lenger fra stranden, så nå tar jeg buss i stede for å gå til stranden. Jeg vet at det høres litt «lenge leve latskapen» med at jeg tar bussen, men det er sykt varmt ute så jeg føler virkelig ikke for å gå til stranden fra leiligheten.


Bade mitt.


Soverommet mitt. Det er ganske stort, men litt lite skap plass.

Stua.

Gangen til  3 av soverommene


Samboeren min som sto å laget pannekaker til oss i dag tidlig.

Utsikt fra kjøkkenvinduet


 

PartyParty

God helg folkens

Skulle bare titte innom bloggen å si god helg til dere før jeg stikker en tur i bursdag og etter det på byen. Jeg tror det kommer til å bli en fantastisk kveld. Jeg skal nye alle dagene som jeg har igjen i Spania før jeg flytter hjem!:)

Jeg tenkte bare at jeg skulle slenge inn to små iPad bilder av kveldens outfit. Det kommer et bedre innlegg av outfiten i morgen .

På flyttefot

Hjelpes, nå er det seriøst ikke lenge før jeg vender nesen nordover.
Nå har mamma bestilt enveisbillet til meg hjem til nord norge i slutten av Mai. Jeg blir nesten dårlig med tanken på at jeg ikke skal ha retur billett tilbake til solkysten etter sommerferien.

Jeg får bare utnytte den siste tiden min her i Fuengirola fult og helt.

Dagens morrohet: Barn altså

Den lille jenta skulle stakkars bare redde fisken fra å drukne.

Det er tydligvis aldri fortidlig å begynne å se på rompa til jentene

Les mer i arkivet » Januar 2015 » Mai 2014 » Mars 2014
hits